PROPIEDADES DE LA LECHUGA
Cuáles son las propiedades de la lechuga
Propiedades de la lechuga. La lechuga es una hortaliza muy utilizada para preparar ensaladas, y otros acompañamientos, pero… ¿sabemos qué beneficios aporta a nuestro organismo?
- Contiene hierro: muy importante para la formación de glóbulos rojos, ayuda a combatir la anemia, que produce cansancio y apatía, entre otras cosas.
- Gran cantidad de betacaroteno: Disminuye los síntomas del asma, previene el cáncer, las enfermedades del corazón, degeneración macular, el alzheimer, la depresión, epilepsia…
- Es baja en calorías: Nos ayuda a controlar las calorías que consumimos, y por lo tanto, una gran aliada en la pérdida de peso. Una buena ensalada con gran cantidad de lechuga, nos ayudará a saciarnos y complementará nuestra ingesta de vitaminas.
- Contiene vitaminas A, C, E y del grupo B: Antioxidantes, mejora la piel y la vista, y a luchar contra infecciones.
- Hidrata el organismo: aporta gran cantidad de agua, indispensable para un correcto funcionamiento.
- Aporta minerales alcalinos.
- Ayuda a eliminar líquidos.
¿Todavía te estás pensando si tomar lechuga como acompañamiento a tus comidas?
Puedes ver el vídeo a continuación:
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