HAMBRE FÍSICA O EMOCIONAL
¿Tienes hambre física o emocional?
¿Sabías que hay diferentes tipos de hambre? En esta entrada te cuento la diferencia entre el hambre física y el hambre emocional.
Si observamos nuestras emociones y nuestros estados de ánimo, podemos observar cómo nuestra respuesta en según qué aspectos, difiere al igual que estos estados.
¿No te ha pasado que, de repente te entran ansias por comer algo y al terminar sientes una enorme culpa por haberlo hecho? Esto ocurre cuando tenemos hambre emocional. Este tipo de hambre no atiende a razones, si nos dejamos llevar, vamos a comer las cosas que menos nos benefician.
¿Cuál es la mayor diferencia entre el hambre física y el hambre emocional?
- El hambre física, es una necesidad biológica. En este tipo de hambre, comemos para nutrir nuestro cuerpo, que esté fuerte y pueda afrontar el día a día. Se manifiesta de forma gradual y paciente. Acepta cualquier tipo de comida, por lo que somos libres de elegirla. Paramos al estar saciados.
- El hambre emocional, es una vía de escape. Este tipo de hambre, lo usamos para «sentirnos mejor». Esto es muy relativo, ya que podemos sentirnos mejor en el momento, pero la mayoría de las veces, nos hace sentir culpable. Se manifiesta de repente y con urgencia. Nos induce hacia un tipo de comida concreto, normalmente poco sano. Nos hace comer incluso cuando nos hemos saciado.
A continuación te dejo una infografía visual de la diferencia entre hambre física o emocional:
En el próximo artículo hablaremos sobre cómo podemos gestionar el hambre emocional.
Si quieres cambiar tu vida y deshacerte de esas emociones que bloquean el camino hacia tus metas, no lo dudes y ponte en contacto conmigo aquí. Estaré encantada de aclarar tus dudas y acompañarte en tu proceso.
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